zakwasy na plecach

nie bo mam zakwasy na lędźwiach i w ogole na calych plecach i zastanawiam sie czy isc dzisiaj na silownie nogi zrobic

Witam mam jeszce pytanko. Po osttanim treningu czuje zakwasy szczegolnie na plecach i udach. Jutro nastepny trening jesli zakwasy nie mina to robic trening mimo zakwasow ? Pozdrawiam

w czoraj łapy robiłem i dzis zakwasy oprocz na lapach to i na plecach i kapturach ;))

[...] Ale crossfity niszczą totalnie, ja po jednym pamiętnym padłam na ziemię na siłce i leżałam sobie na plecach mając w d....czy ktoś na mnie patrzy czy nie, aż w pewnym momencie jakiś ziomek z muai thai dość dupny stanął nade mną i z cynicznym uśmieszkiem rzekł"haha cooooo???dobry trenio był??cooo??" zakwasy są??czy jeszcze nei doszły?

Trenuje push/pull 4x w tygodniu, plan byl sprawdzany itd, po kazdym ciezkim treningu mam zakwasy np na klatce(stosuje rampe) i troche mniejsze na plecach. To juz 4 tydzien trenowania, moj plan moze byc przeciazony troche?

[...] organizmy czy ja, bo teraz jak zmieniłem ten plan na 8x8 to domsy tylko na plecach i trickach na drugi dzień, reszta nic %-) U mnie po suwnicy (nowe ćwiczenie!) nie było chamskich zakwasów, to samo na cyckach, ale tam zyebałem... Jak ktoś ćwiczył ciężko, to nie będzie mega mega różnicy ;) Dla niektórych nowością są zakwasy na nogach przez 2 dni

Dzień #2# Nietreningowy Dziś mam dzień nietreningowy. Po wczorajszym rozruchu czuję zakwasy na klatce piersiowej i plecach. W planach mam zrobić kilka ćwiczeń na brzuch i iść na trening SW.

[...] C1 6/6/6/6/6/6 E 6/6/6/6/6/6 F 6/6/6/6 G 11/11/11/11/11/11 H 2/2/2/2/2/2 K2 13/13/13 + Rozciąganie + 10 minut treningu przepony *** Po wczorajszym treningu mam delikatne zakwasy na klatce oraz plecach 8-). Dziś trening elegancko jutro dzień nietreningowy, planuję zrobić sesję rozciągającą, trening przepony oraz pojeździć na rowerku [...]

Grande to co niektorzy wyprawiaja z hantlami czy tez sztangą , bądź wyciagiem to niekiedy przechodzi ludzkie pojecie . Robi łapy a czuje zakwasy na nogach , brzuchu , plecach i klacie ... no i łydkach

[...] więc nowości nie ma do pokazania. Dieta 1898 119B/62T/217W Kroki 6 980 15.05.2021 DNT - stretching Niby nietreningowy, bo tylko stretching, ale to taki stretching, że zakwasy dwa dni mam na plecach i szyi %-) Trochę ćwiczeń z gumą, na kostkach, wejścia do mostka z prostymi nogami - robota zrobiona. Dawno tak porządnie nie były ogarnięte te [...]

[...] mi 14 papci na jednej lekcji za puste cwiczenia a byl juz czerwiec powiedziala ze nie ma choya sierpien a ja powiedzialem ze za choya na jutro przyniose a ona dobra ale nie dasz rady ****a bite 11h przepisywalem ale papcie wykreslila Dalej mi gadu nie dziala fak! Dzis takie do***ane zakwasy na calych plecach nogach dupie mam ze to bania yeahhhh

[...] gleboki wdech -PODNOSZENIE : na wdechu -GORA: WYDECH I SZYBKI GLEBOKI WDECH -OPUSZCZANIE: na glebokim wdechu -DOL: WYDECH , POLUZOWANIE MIESNI, WDECH I JAZDA! TO ZE MASZ zakwasy na calych plecach to znak ze dobrze wykorzystujesz wszystkie ich czesci. Na przyszlosc bedziesz wiedzial ze martwy ciag to cale plecy a nie tylko dol. Cenna lekcja, [...]

[...] ;-) A w pociągu w pewnym momencie ogarnęła mnie taka niemoc, że nie miałam siły podnieść ręki czy ruszyć nogą %-) A jak już mi się udało wykonać jakiś ruch to poczułam zakwasy na nogach, plecach, a teraz wychodzą na klacie %-) Ale jest fajnie ;-D Miska- nieliczona, prawie czysta (wpadła jakaś ciemna buła ze sklepu i kilka orzeszków [...]

Jawor dziękuję :-D Dziś chyba dnt, jak wrócę do domu to sprawdzę, czy nie zaplanowałam jakiegoś biegania %-) Choć i tak nie wiem czy uda się wyrwać. Po wczorajszym mam mega zakwasy w plecach, ledwo się ruszam. Co do AD - bardzo nie wygodne jest lykanie dużej ilości kapsułek. Jak dla mnie najlepiej 2, max 3. Większe ilości bez sensu. Odebrałam [...]

ale dzis obolaly jestem zakwasy na klacie plecach tricu i bicu :D mam nadzieje ze jutro jeszcze barki ladnie do***ie :D Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-11-06 16:40:40

Dzieki, sog poszedl. Obolalosc mala, tylko na plecach male zakwasy. Pojde dzis i najwyzej po serii mniej zrobie. Zmieniony przez - domen_16 w dniu 2014-02-12 14:51:58

[...] bo barki wymiękły i górna klata się włączył. Ale poszło. Ściąganie hard-core. Wyciągu brakło. I dołorz(ż?)yłem 2,5 kilo dla smaczku Pompa na plecach i bicu straszna. Silne zakwasy dzisiaj na najszerszym od dołu do góry. 3. Podchwyt super, nachwyt zarzucałem ale tak ma być, francuz dość ciężko ale chyba przed nadgarstki i przedramie zmęczone, [...]

Klatkę zawsze czuję na nastepny dzień. Ostatnio zdarzyło mi się, że czułem jeszcze małe zakwasy na 4 dni po treningu klatki. Co do innych mięśni to miewam zakwasy na tricepsie, czasem plecach, bicepsie i przedramionach. pozdrowienia...

[...] , ponieważ nie pogryzę go przez te zęby . Ogólnie to zjadłem narazie bez bólu kuraka z ryżem ale choror jutro się zacznie. Odnośnie wczorajszego treningu , na plecach mocne zakwasy reszta ok. Poza tym Barcelona - wygrała wczoraj z Atletic Bilbao 4-1 i posiadają już 1 z 3 tytułów które mogą osiągnąć. To jest moja drużyna której kibicuję od 2 [...]

[...] siły zrobić. ___________________________________________________ Niedziela, 5.06 DZIEŃ 6/117 (6/34) Miał być długi bieg. Cały dzień lało jak z cebra a ja się cieszyłam bo zakwasy i tak nie pozwalały mi się ruszać. ___________________________________________________ Poniedziałek, 6.06 DZIEŃ 7/117 (7/34) Z założenia nietreningowy. [...]